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上班族背后的疼痛

文章来源: 济南多动症儿科医院

发布时间:2017-04-20 07:55

  长时间在办公室不断工作,还有各种各样的加班,使其压力越来越大,颈肩腰背痛渐渐紧紧地攀在上班族的后背.这就是在提醒您的身体已经负荷.而如果对于颈肩腰背痛无动于衷,便会导致病情的延误及加重.那么,上班族背后的疼痛,是由哪些原因导致的,还有应该如何预防.


  上班族背后的疼痛


  预防:


  劳逸结合.工作一两个小时后,应当适当地放松肌肉,可以转转头或是伸个赖腰,有条件的较好离开座位走动走动,做做操.


  加强锻炼.工作再忙,也应该抽出时间锻炼.经常做有助于肌肉关节的有氧运动,能加强其抗劳损能力,一定程度上减少疼痛发生.


  坐姿正确.在电脑前工作时,上半身要挺直,切勿前倾或驼背;打字时前臂应大部分支撑在桌面上,并与手腕和手保持平行;双腿不要交叉,应保持两腿平行,双脚自然平放在地面.


  病因:


  常待空调房.在四季如夏的办公室里,冷空气会造成血管的收缩,使肌肉代谢紊乱,酸性物质无法正常代谢出去,自然会引起疼痛.


  久坐不动.引起疼痛的主要因素并不是来源于"坐",而是来源于"久".不管是坐或是站立,长时间的保持一个姿势,都会使支持这个姿势的相关肌肉处在收缩状态,久而久之引起肌肉疲劳.


  不良坐姿.坐姿不规范,会导致肌肉和关节的损伤,使其释放"疼痛因子"并在局部神经聚集,引起痛感.


  以上就是颈肩腰背痛的病因及预防,如果您还有其他的疑问,可以咨询健康专线,为您解答,希望能够为您提供一些有效的帮助.


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