多动症患者应该注意什么

　　多动症现在在我们大家的生活和工作中比较的常见,对我们造成的伤害也比较的严重,我们大家应该清楚一些简单常见的多动症的现象,我们大家应该多加注意,济南童康儿科医院的医生告诉我们患有多动症应该注意什么.

　　利用平时的多动症辅助工具增强颈椎肌肉

　　加强颈部肌肉的训练能够避免和推迟多动症的发作和开展.

　　恰当在工作时注意歇息

　　长时刻从事案头工作的人,应增加工间歇息和活动时刻,以增强全身的血液循环, 消除局部肌肉疲劳,避免和减轻颈椎的劳损.

　　挑选适宜的枕头

　　适宜的枕头对避免和医治多动症有重要意义.通常仰卧者枕高一拳,侧卧者枕高一拳半,约10厘米摆布.弹性不宜过大,弹性过大的枕头简单形成颈部肌肉的 疲劳和损害.习惯仰卧者较好在颈下垫一小枕头,以坚持颈椎的生理弯曲.习惯侧卧者应将枕头充塞到脸部与肩部的空地中,以减轻颈部的负担.

　　避免外伤与落枕

　　平时应避免颈部外伤及落枕,以免颈椎韧带损害,使颈椎的稳定性受到破坏,进而诱发或加剧多动症.

　　加强颈部的训练

　　加强颈部训练能够避免和推迟多动症的发作和开展.比如:双手叉腰,放慢呼吸,慢慢垂头使下巴尽量接角榜首领扣;再仰头,头部尽量后仰;随后是左、右歪 头,耳垂尽量到达摆布肩峰处;摆布转颈,颏部尽量触摸肩峰.上述动作,可按节律(默数到6)重复6次.另外,常常做扩胸、旋肘、拍肩运动,也有优点.办法 是:两臂向摆布平伸、用力后展,挺胸;然后两肘关节委曲,手指搭同侧肩部,以肘尖作划圈运动,向前、向后替换进行;后用右掌敲打左肩,左掌敲打右肩,交 替进行.约100次.

　　以上就是医生给我们的一些的建议,这些都是平时生活中比较常见的,只要我们在平时多加的注意一些事项,合理的保护我们的多动症,多动症的康复就会很有希望,我们大家也都会拥有一个健康的身体.